spiritscience閱讀隨筆

前言:

也不知道為什麼想要分享這篇文章，這是節錄自臼井靈氣三階內容(一種能量療法)的一個靜坐技術，有些字會以解剖名、穴位改稱(原先使用日式辭彙)，便於華人使用。

這個練習過去曾被臼井甕男先生(Mr. Usui Mikao)使用與教學，最早據傳是來自天台宗的一個分支，主要用在自我療癒的練習，帶回正確的身心狀態。

關鍵字:

臼井甕男

靈氣療法

程序:

1.正坐、盤坐或舒服的坐姿，將雙掌放在大腿上，掌心向下。

2.閉上眼睛觀察呼吸，隨著呼吸直到心變的澄淨。完成才進行下一步。

3.慢慢的睜開眼，將注意力放在距離身體正前方1公尺的牆或地板任意一點。

4.吸氣時，觀想金色的能量流(可搭配靈氣)從百會沿著頭、頸、肩流入軀幹。

5.感受金色的能量，流入身體，充滿你的關元穴。

6.每一次的呼氣，感覺金色的能量從毛細孔向外發光。

7.重複4~6步驟十次。

8.雙手合掌於膻中穴，保持順暢的呼吸。

9.慢慢展開雙掌維持拇指和食指的接觸。

10.慢慢碰觸上脘穴。

11.隨著呼吸，繼續讓金色的能量流入關元穴。進行三次。

12.雙手形成拇指碰觸、食指碰觸的三角形，移到印堂穴。

13.呼氣時，發出Om的長音，同時雙手慢慢打開接觸地面。

14.手指接觸地板幾秒鐘。

15.慣用手在下，雙手交疊放在關元和神闕之間。

16.感受關元穴的振動，停留一段時間。

17.重複8~16步驟十次。

18.合掌完成。