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喜馬拉雅瑜伽傳承的是在準備禪定 ~

阿修老師說，如果你的瑜伽練習僅只是在做伸展、推拉的動作，這都是在啟動「ha」的太陽能量，但卻忽略了「tha」的月亮能量。所以一般人練的是「ha」瑜伽，背離了哈達瑜伽講求結合、平衡的概念，這稱不上是哈達瑜伽的練習。

如果有人做的一直都是伸展啟動的「ha」瑜伽，這是沒有問題的，也無疑能為身體帶來很大的益處。但若有人說，他所練習的是哈達瑜伽的話，那麼在練習當中，除了「ha」的啟動部分，同時也要對於「tha」這部分的呼吸及放鬆是有所覺知的，並讓兩者同時發生，這才是真正在練習哈達瑜伽，且能有效幫助自己達到平衡、平和的境地。

哈達瑜伽所追求的是如何平衡、融合「ha」與「tha」這兩種能量。一旦這兩種能量取得平衡，它們就會融合為一，進入中脈。結合「ha」與「tha」就是哈達（hatha）瑜伽。當結合發生時，便啟動了中脈，中脈一啟動，我們就會定住，不會想動。那是非常愉悅的境界，心念會完全靜止，自然引領你進入禪定。所以，哈達瑜伽是在準備禪定，禪定是哈達瑜伽的結果，兩者是不可分割的。這並不是說你要先練習哈達，然後再靜坐，而是說你真練好了哈達瑜伽，它接下去自然是靜坐。

一切功夫都是為了禪定，這不單是喜馬拉雅瑜伽的主張，是所有瑜伽傳承共同的主張。《瑜伽經》中「八肢瑜伽」的最後一肢(最後一個步驟)是三摩地（samadhi）。「瑜伽就是三摩地」，這句名言可算是我們傳承師生的校訓。

~ Ashutosh Sharma喜馬拉雅傳承教師訓練課程的資深哈達瑜伽老師

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